那些默默變厲害的人,往往掌握5種“破局思維”

    當我們深陷痛苦、迷茫和焦慮的時候,就像是走不出圍墻的螞蟻,不停地在圍墻里來回“打轉”,眼前只剩兩個選擇:不是“前后”就是“左右”。

    然而,如果我們能擁有不同的思考視角和維度,就會獲得“破局而出”的可能,由螞蟻變身為蚱蜢,從圍墻中一躍而出。
    這就是我們今天要說的能夠賦予你“破局而出”能力的五種“時間思維法”,也是我運用了多年且非常有效的思考方法。
    假如你認真讀完了這篇文章,相信你不僅會獲得全新的想法與感受,還可能會收獲完全不同的人生。

    01

    思考方法一
    站在時間軸的終點上

    現在,請把你的一生想象成一根長長的帶著箭頭的線,它的開端是你的出生之日,它的箭頭指向生命的結束之時。

    于是,就有了下面這幅圖,A是人生的起點,B是人生的終點,每個人從出生之日起,就一直在走向人生的終點。 

    大年三十,我正式從制藥公司辭職,準備搬回上海,全職做兒童癌癥公益。 

    朋友說:“你這個彎拐得有點猛呀。” 
    確實,這意味著我要離開美國,也要離開一線科研。這不是一個容易的決定。 

    我和太太在美國生活和學習了10多年,非常習慣美國的生活。我們工作穩定,有房有車,居住的城市冬天不冷、夏天不熱;對小孩來說,海洋世界、樂高樂園,甚至迪士尼樂園都是我們周末隨時可以去的。 

    從中國到美國,從本科到博士,從學校到公司,我已經做了10多年科研,我喜歡挑戰未知世界,喜歡做科學實驗。
    父母也可以很驕傲地對周圍的人說:“我兒子是美國一線科學家,在世界最好的藥廠之一研究抗癌新藥。” 
    突然全部放棄,搬回國做公益?這個彎確實轉得很猛。但下決心并沒有想象中的那么難。 
    太太說:“我支持你,或許真能回去改變一些事呢。”我知道自己沒有后顧之憂。 
    捐贈者說:“不著急,我們要做一個長線的公益!”我知道這是事業而非工作。 
    很多好朋友說:“挑戰很大,但如果你要做,我肯定全力支持!我知道有人同行。 
    最重要的,是自己的內心說:“如果生命只剩一年,你想試試么?”
    答案非常清楚。  

    這是著名科普作家菠蘿(李治中)在去年大年初一時發出的文章。 

    可以說,回到國內與待在美國,從事公益與做一線科學家,對菠蘿來說,意味著兩種截然不同的生活。這個抉擇可謂事關重大。而菠蘿最終選擇了“回國做公益”,為什么?
    因為他問了自己一句話:“如果生命只剩一年,你想試試嗎?”這就是站在了時間軸的終點上去思考的方法,而這種思考方式帶來的正是無比清晰的答案 - 回國從事公益事業。 
    喬布斯也非常喜歡使用這種思考方法。
    在一次演講中,喬布斯說:“在17歲的時候,我讀過一句格言,大概的意思是'如果你把每一天都當成你生命中的最后一天,你將在某一天發現,原來一切皆在掌握之中’.
    這句話從我讀到之日起,就對我產生了深遠的影響。
    在過去的33年里,我每天早晨都對著鏡子問自己'如果今天是我生命中的最后一天,我還愿意做我今天本來應該做的事情嗎’,當一連好多天答案都是'否’的時候,我就知道做出改變的時候到了。” 
    喬布斯認為,提醒自己即將入土是在面臨人生重大抉擇時最重要的工具。因為所有的事情(包括外界的期望、所有的榮譽、對尷尬和失敗的懼怕)在面對死亡的時候,都將煙消云散,只留下真正重要的東西。
    他說:在我所知道的各種方法中,提醒自己即將死去是避免掉入畏懼失去這個陷阱的最好辦法。既然你赤裸裸的,身無一物,還有什么理由不去追隨你的內心?你的時間很有限,所以不要為別人而活。不要被教條所限,不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。
    還有,最重要的是,你要有勇氣去聽從你的直覺和心靈的指引 - 它們在某種程度上知道你想要成為什么樣子,所有其他的事情都是次要的。”

    為什么當站在時間軸終點上時,我們的思考就會變得更清晰徹底呢?

    這是因為,當站在那個特別的時間節點上時(從A點站到B點),你才能清晰地看到:哪些事物是你真正珍視的,哪些事物是你真正在意的,沒做什么會讓你感到特別遺憾,做了什么會讓你感到由衷滿足或感到此生沒有虛度。

    這種感覺就像是站在潮水剛剛退去的海灘上,破碎的、完整的、漂亮的貝殼在一瞬間全都露了出來,一覽無遺,展現在我們的面前。這時,我們不再尋找答案,因為答案就在眼前。

    這就是站在時間軸的終點上這一思考法的作用:當伴隨了一生的喧囂褪去,虛假的繁華落幕,人生的真相才開始顯現。它們就像是留在沙灘上的貝殼,如此地清晰而簡單。
    原來我們真正在乎、珍視的,對我們人生至關重要的,不過就那么幾樣而已,而這些東西就是你真正的價值觀。
    就像菠蘿,在向自己發問之后,他看到了屬于自己的清晰答案:原來,幫助需要幫助的人比金錢、聲譽,以及安逸的日子更加重要。  
    站在時間軸終點上這一思考方法還有一種具體的運用,即設想自己的墓志銘,以概括自己的一生。這是美國心理學家歐文·亞隆提出的一種治療技術 - 當設想自己墓志銘的時候,你希望這句話是什么。 
    科幻小說家亞瑟·克拉克的墓志銘是:“這里埋藏著亞瑟·克拉克。他一直沒有長大,卻從未停止過成長。” 
    《紅與黑》的作者、法國小說家司湯達的墓志銘是:“米蘭人亨利·貝爾安眠于此。他活過,寫過,愛過。” 
    伏爾泰的墓志銘是:“他的身體存放于此,思想遍布世界。”

    對于克拉克而言,人生中最重要的事是“成長”;對于司湯達來說,人生中最重要的事是“寫和愛”;對于伏爾泰來說,人生中最重要的事是“向更多人傳遞了自己的思想”。 

    也許,你也可以想想,未來有一天,你希望在自己的墓志銘上寫下怎樣的話。然后,你再用這些話來重新審視現在的生活與前進的方向。 
    如果你發現自己想寫的話與現在的生活毫不相關,恐怕你就得好好想想究竟該如何調整自己的生活了。相反,如果你發現自己想要寫的話與現在所過的生活完全一致,那就說明你正走在一條正確的路上。

    02

    思考方法二
    站到更遠處

    什么是站到更遠處的思考方法?

    假如現在的你處在A點,困擾你的問題也發生在A點,你想做的選擇也出現在A點。然后,請你站到更遠一點的地方,也就是A1點(可能是5年之后,也可能是10年后),再回頭審視現在的問題或現在的選擇,你會有什么新的發現與感受?
    之前,我遇到一位咨詢者,她說自己非常想要離開在學校任教的工作,換個行業重新發展。
    然而,當我問她“現在,假如你已換了一個工作,五年之后再回頭看,你有什么發現”的時候,她忽然失聲痛哭:“我不想離開,我舍不得。” 
    后來,她對我說:“直到現在,我才終于意識到我其實深愛著這份工作,之所以想換個行業,不過是因為我實在討厭現在工作中的一部分,就是評職稱的那部分。所以,我非常痛苦,一心想要逃避、離開,卻忘記了自己對這份工作的熱愛。” 
    如果僅從當下的視角出發,這位咨詢者的確是一心一意想要擺脫現在這份工作。
    因為工作中的評職稱部分讓她感到極度厭惡和難以忍受。同時,她也沒能找到更好的方法來面對這個問題。于是,在日積月累之下,她有了“一定要擺脫現在這份工作”的想法。

    然而,當我問她:“現在,假如你已換了一個工作,五年之后再回頭看,你有什么發現”時,她就被我帶出了曠日持久的情緒,發現了另一種完全不同的感受,那種只有在失去之后才會意識到的感受,那就是,自己其實還深深地愛著教書育人這件事。

    這就是站到更遠處的思考方法所帶來的作用,它能讓我們從此時此刻的糾結中抽離出去,站到更遠一點的地方冷靜的回望。

    于是,我們當下強烈的情緒和糾結就會褪去,被情緒掩蓋的真實需求與渴望就會浮現。這樣,我們就找到了屬于自己的答案。

    03

    思考方法三
    站到極遠處

    什么是站到極遠處的思考方法? 

    假如,現在的你處在A點,困擾你的問題也發生在A點,你感受到的痛苦也出現在A點。現在,請你站到很遠很遠的地方(生命結束后的某個時間點),也就是A1點,它可能是100年后,也可能是150年之后。
    然后,再來審視現在的問題或痛苦,你會有什么樣的發現和感受? 

    當我遇到困難,尤其是一些感覺當下無論如何也過不去的坎兒的時候,我就會用這種思考方法。每次都有收獲。

    比如,有段時間,我非常在意外界的評價,這讓我深受其擾。
    這時,我就把自己直接拉到了200年以后,然后,我的內心就涌起了一種感覺 - “這些都算什么呀,這些事在一個人的一生中也許還算個事兒,然而如果把它放到整個漫長且沒有終點的時間中、放到漫長的人類歷史中,它就連一朵流云都算不上。也許,只能算得上是一粒剛剛浮起就已墜落的微塵。”
    這時,無需他人勸慰,我內心的困擾就已煙消云散了,就像是一粒剛剛浮起就已墜落的微塵。 

    這就是站到極遠處的思考方法。

    04

    思考方式四
    退到時間線外

    什么是退到時間線外的思考方法? 

    在大多數時候,我們都是站在時間軸上的,有時是站在時間軸的當下,有時是站在未來,有時是站在過去。而退到時間線外則不同,它說的是退出整個時間線,退到時間線之外,徹底離開正在進行的一切。
    然后,站在時間線的后面,注視它,感受它。也就是說,從現在所站的時間線上的A點,變換到時間線之外的A1點上。

    這時,你會看到什么?

    也許,你會看到你的整個一生,它就像是一條不斷奔涌向前的河流,不論你是否正在參與其中,還是已退后一步,它的奔涌都絕不止息。
    這時,如果你將眼前遇到的事和當下強烈的情緒放在這條時間軸上,就會發現,它不過是你整個人生中很小的一段,甚至只是一個點、一抹輕微的印記。
    然后,你將目光投向這條時間軸的前方,你會發現前面的路其實還很長,生命中還有很多美好的可能,還有一段很長的路等著你去探索和創造。 
    這時,眼前痛苦和焦灼的情緒開始逐漸變淡,變成了人生長河中的一個小小插曲,一段小小的過往,一個小小的點,或者只是一抹淡淡的印記。你的內心也開始走向寧靜、平和。 
    每當被眼前情緒深深困擾的時候,我都會嘗試著退后一步,像個局外人似的看著眼前奔涌而去的時間軸,看看它的過去、現在和未來,然后我就會平靜下來,意識到人生還很長,不必急于一時;人生還有很多美好的可能性,眼前的痛苦只是生命中的一段經歷。
    也許,在未來某一天再想起這段經歷的時候,我不但不會感到痛苦,反而還會覺得珍貴。
    這就是退到時間線外的思考方法。

    05

    思考方法五
    拉長你的時間

    有些咨詢者想要轉換職業,但又找不到方向。

    在給他們做輔導的過程中,我常會提出一個問題:“你希望何時實現這一轉換?”他們往往很急,有的說一兩個月,有的說半年。
    這時,我會問:“假如這一轉換的時間拉長到一年、兩年甚至三年,你覺得會有什么不同?” 當這個問題問出的時候,他們無一例外都會陷入沉思。
    當我遇到困難,尤其是一些感覺當下無論如何也過不去的坎兒的時候,我就會用這種思考方法,每次都有收獲。

    事實上,當把時間拉長后,你會發現,自己焦慮的一切立刻就變得不一樣了。

    為什么?

    因為那時你會發現,如果一件事是你真心想做的,那么你本就擁有實現它的時間與能力,根本無需如此著急,更無需如此焦慮和慌張。 

    這就是拉長你的時間思考法,它是消除焦慮與恐慌的一劑良藥,能夠讓你擁有“長期主義”的定力。
    最后,讓我用一副圖來總結一下這5種不同的時間軸思考法。這時,你會發現,每當你擁有了一種“時間思維法”時,你就等于是擁有了一種魔力,一種能幫你更有效的應對某類問題的魔力。

    最后的話

    當學會了五種“時間思維法”的時候,你就能從之前在圍墻里“打轉”的螞蟻變身為“一躍而出”的蚱蜢,從而看到更廣闊深遠的世界,發現自己真正想要的人生,并獲得寧靜平和的心態以及“長期主義”的定力。
    這就是能夠引領你破局而出的“時間思維法”,期待它能幫助你獲得真正想要的人生。
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