結婚后會讓人變胖嗎?英國女孩JaymeGill結婚后體重持續飆升

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幾年前,當英國女孩JaymeGill墜入愛河,和大多數人一樣,她沉浸在濃濃的幸福感中。

誰也沒有料到,一道超級難搞的人生難題,降臨到她身上。

為什么呢?

體重持續飆升……

是的,自從在教堂對著丈夫說出那句:“yes,I do(是的,我愿意)”之后,她的體重就開始飆升,隨后變得勢不可擋。

結婚7年,平均每年胖十幾斤,從一開始的150磅(1磅約等于0.9斤),一路增長到了255磅。

Jayme Gill,左圖為婚后最胖時期,

右圖分別為減重的過程,已經減下了50多磅

如果你覺得這是一個特例,那就大錯特錯了,實際上,婚后變胖這個大魔咒,似乎發生在很多人身上:↓

結婚后,他們都胖了

比如人見人愛的周杰倫,婚前婚后的體重變化,被粉絲形容為:男神秒變路人甲。

被譽為“氧氣美女”的李英愛,也沒有逃過婚后發胖的魔咒。

還有娶了喬妹(宋慧喬)宋仲基,婚后被拍到臉部棱角分明的線條感不再,變得圓潤起來。

也有夫妻一起變胖的情況,在INS上擁有19萬粉絲的Allison Kimmey,就曾曬出自己跟丈夫婚前婚后的合影。

圖片來自Instagram / allisonkimmey

是的,她跟丈夫都長胖了,而Allison Kimmey在婚后10年的時間里,足足增長了100多磅。

與此類似的故事還有很多,連那么注重身材的明星,都逃不過婚后變胖的魔咒,普通人婚后胖起來更加可怕。

不信你可以環顧四周,有幾對夫妻,結婚后,還可以保持身材的?

其實,這一切都并非偶然,我梳理了這些年的相關研究發現:結婚后,老天爺真的會變著法兒的讓你變胖。

結婚本身,就可能讓你增重

為了研究婚姻與體重變化之間的關系,德國馬克斯普朗克教育研究所,曼海姆大學,萊比錫大學和德國經濟研究所的研究人員出動了。②

他們選擇了20,000名德國人作為受試者,對他們進行了長達16年的數據追蹤,結果發現:

結婚后的前4年,夫妻的體重增加,通常是婚前單獨居住體重增加的2倍。

也就說,結婚后,變胖的速度是婚前的2倍。

而且,即便將年齡,生育,運動,吸煙,健康和壓力等重要因素排除在外,這種婚后變胖情況仍然存在。

圖片來自gifer

無獨有偶,2015年還有一項大型研究,將單身人士的體重和已婚配偶的體重,進行了比較。③

受試者來自奧地利,法國,德國,意大利,荷蘭,波蘭,俄羅斯,西班牙和英國,共計10000多人,結果發現:

普通單身男性的BMI(身體質量指數)為25.7,但已婚男性為BMI為26.3,普通單身女性的BMI為25.1,而已婚女性為25.6。

2個大型研究,一再告訴我們一個事實:結婚本身,就有可能讓你增重。

然而,如果說結婚就是一個“致胖器”的話,那么,對婚姻的滿意度就是“推進器”。

婚后越幸福,越可能變胖?

看到朋友婚后變胖,朋友之間會互相開玩笑說:婚后的小日子,過得很滋潤嘛,越來越有福了。

2013年,美國南方衛理公會大學的科學家,做了一個有趣的試驗。④

試驗對象,是169對年輕夫婦,他們都在試驗開始前6個月內結了婚,其中丈夫平均年齡為25歲,妻子為23歲。

研究人員追蹤了他們4年,期間共計8次收集了他們的體重,以及對婚姻的滿意程度,結果發現:

對婚姻的滿意度,和體重增長之間,居然呈現正相關

圖片來自Giphy

換句話說,你越對自己的婚姻滿意,越過得開心,就越有可能發胖。

而且,不止滿意度影響身材,還有研究發現,妻子生孩子,還有可能讓丈夫胖上加胖。

妻子產后,丈夫更容易胖

2017年,來自英國巴斯大學管理學院的科學家,發布了一項關于婚后體重的研究。⑤

受試對象是近8,729名異性戀伴侶,研究人員分析了他們1999-2013年的健康數據,結果發現:

與未婚男性相比,已婚男性的平均體重指數更高,增重近2.8斤。

有趣的是,男性在妻子生完孩子的頭幾年里,體重增加更為明顯。

圖片來自Tenor

也就是說,不止結婚,婚后為人父母,也會讓人進一步發胖。

但是,確實有人能避開所有的雷區,婚后頭幾年并沒有胖,也沒有因為對婚姻感到非常滿意而發胖,更沒有因為為人父母而變胖。

不過,可不要高興太早了,因為,肥胖還可能傳染。

什么意思?就是即便你沒有胖,但是你的伴侶婚后發胖了,你也有可能被傳染。

JAMA研究:肥胖竟然能傳染

2018年1月22日,發表在《美國醫學協會雜志》(JAMA) 上的一項研究,引起了很多人的注意。⑥

研究對象,包括來自38個國家的1519個軍人家庭,涉及1314名成年人和1111名12~13歲的兒童。

研究人員觀察了居住在不同軍事基地中的青少年及其父母,結果發現:

生活在那些胖子多國家或者地區,大人和小孩,變胖的可能更大

Exposure to counties with higher rates ofobesity was associated with higher BMI and higher odds of overweight and/orobesity in parents and children

說直白點:肥胖會像流感一樣,在你和伴侶、朋友、長時間共事的同事、父母之間傳染。

圖片來自Tenor

其實,早在2007年,就有一項研究統計到:⑦

如果已婚夫婦中的一個人變胖,那么另一半變胖的幾率高達37%。

怎么樣,是不是有種防不勝防的感覺?即便你不想胖,肥胖能傳染的情況,也能讓你輕松打開“你胖、我胖,大家胖”的局面。

縱使逃過此“劫”,你也有可能躲不過歲月的辣手摧花:

年齡越大,越有可能發胖

當然,年齡越長越有可能發胖,幾乎適用于所有人。

但是,對于大部分人來說,不管結婚還是沒結婚,歲月都不會輕易饒了你,年齡大了,你的身體會發生如下變化。

1,基礎代謝率隨著年齡的增長而自然減慢。

2,而且,肌肉量也會隨著年齡增長,不斷減少

3,不僅如此,身體會傾向于儲存更多脂肪

所以,年齡越大,你會發現,自己根本就沒怎么吃,體重也蹭蹭蹭上漲。

如果改變自己的飲食習慣,生活習慣,不重視體重管理的話,就很容易發胖,年齡處在35-59歲之間的人,一定要注意了。

是的,結婚以后,你就是這么變胖的,但是,有沒有人想過,婚后變胖的主要原因是什么?

為什么婚后易發胖?

俄國作家列夫·托爾斯泰 說過:長不胖的幸福,都是相似的,不幸變胖的人,各有各的不幸。

(前面都是瞎說的,上面這句才是真的)

我覺得婚后變胖的主要原因,有下列幾點:

→ 婚后對體重關注度越來越低

結婚了,都有受主了,沒有必要那么痛苦減肥了,也沒有必要注意身材了。

生活在這個物資豐富的社會,一旦這條心理防線崩塌,想變瘦,簡直是不可能的。

還沒結婚的時候,大多數人會很在意自己的身材,并且有大把的時間花在外表修飾上。

潛意識里,或者從生物學角度來說,這些行為,都是為找到一個理想伴侶在做準備。

一旦到了婚后,心理上就會發生轉變,伴侶已經找到,形象、身材,這些自然就變得無關緊要。

加上結婚生子后,越來越多的家庭責任加入,注意力早已被完全分散,根本無暇顧及所謂的身材。

→ 一起享受美食,成為維穩關系的標配

”要想管住自己的男人,先管住它的胃“ 多少男人,被這句話給害慘了。

隨著對身材關注度的降低,夫妻之間交流感情的最佳方式,就是一起吃美食。

而且,以前一個人吃飯可能胃口不佳,婚后吃飯有人作伴,進食量與日俱增。

甚至可能常常一起暴食,舉個栗子,兩口子宅在家里看電視,可能買上一堆水果,加工食物,然后一袋接一袋的吃,吃完就睡覺。

→有受到壓力影響

婚姻期間,也會陸續出現各種壓力,包括來自家庭關系,工作、孩子等等,婚后的生活,給雙方都會帶來很大的壓力。

曾經有人在網絡問一個問題,有一個經典的回答:

問:為什么很多男人,開車到家樓下卻要在車里呆半天,才下車

答:因為那是一個分界點,推開車門你就是父親、是兒子、是老公、是職員、老板;在車上,一個人靜一靜,抽根煙,這個軀體屬于自己,打開車門后,就必須得微笑著面對每一個人。

現在男性和女性,壓力都太大,經濟、家庭、工作都會是巨大的壓力來源,長時間的壓力刺激,很容易導致皮質醇(壓力激素)的過盛分泌。

長時間的壓力,又會刺激焦慮、煩躁、不安的情緒,從而使得食欲大增,而且非常渴望用不健康的食物(比如高糖食品)去舒緩情緒。

而且,皮質醇的大量分泌,很容易導致脂肪堆積在腹部(腿部或者胳膊卻常常不那么胖)

→ 睡眠沒有以前那么多

婚后家庭事務逐漸增多,尤其在有了孩子之后,睡眠時間會大打折扣。

圖片來自Monster GIF

加上隨著年齡增長,人的深度睡眠時間,本來就會逐年縮短。

許多研究顯示,睡眠不足的人,腹部脂肪或內臟脂肪更容易堆積。

→ 大部分人肌肉越來越少

30歲以后,人體肌肉質量每年下降1%~2%,70歲時,人體肌肉質量下降約40%,到了80歲,肌肉大約會流失掉50%。

肌肉力量下降更為明顯,成年人每年將失去3%的肌肉力量。

肌肉減少,不止是降低基礎代謝率這么簡單,運動欲望也會降低,你會變得越來越懶,這是一個惡性循環。

所以,中年后很容易出現肥胖等代謝問題。

運動,尤其是力量訓練,對肌肉增加有很大幫助,結婚以后,一定要重視增加肌肉的力量訓練。

但是,很多人反饋說,我也想鍛煉啊,但是結婚后,真的沒有時間,下班后要陪媳婦,陪孩子,哪里有時間啊。

關鍵的瘦龍說

很多人可能會問:瘦龍,你這是在diss結婚么?我都不敢結婚了

當然不是。

事實上,婚姻所帶來的健康益處,也是數不勝數的:

已婚人士傾向于更長壽、更少的心臟病發作率、更健康的心理狀態等等。

我這篇文章,只是想提醒大家,婚后更易發胖的風險,如果你婚后疏于管理身體,變胖的可能性真的很大。

不過,千萬不要沮喪,如果你能說服你的伴侶,和你一起調整飲食,生活方式,婚后很有可能實現一起變瘦,狀態越來越好。

之前給大家分享過的勵志故事,April McIntosh和Chris,他們用了1年時間,減掉200多斤的。相關閱讀里他們分享了減肥方式哦?減肥失敗100次,因為1個決定,這對夫妻瘦了200多斤……

圖片來自April McIntosh 的INS

接受記者采訪的時候他們說,彼此信任、鼓勵、打氣,看著對方變得越來越健康,越來越美的樣子,給了他們源源不斷的動力。

所以,如果你能和你的伴侶一起,改變,你會輕松幾十倍。

伴侶之間的鼓勵,暗示真的很重要。

夜深人靜,當你突然暴食,吃夜市的時候,如果他及時阻止,或者說,我一點都不餓,那你深夜暴食的機率,就會大大降低。

當女生有變瘦的時候,男性的鼓勵,贊揚,也非常重要,這是她最大的動力來源。

如果男生愛運動,可以帶動女生慢慢養成運動的習慣,因為有人帶著,女生會更容易接受。

選擇斷食的時候,如果有人陪著你,你也會突然輕松很多。

其實,很多時候,食欲只是被一些小小的情緒調動了,及時遏制后,很快就會緩解,但一個人的時候,很容易自暴自棄,然后就會變得一發不可收拾。

對于經常暴食的小伙伴,如果你身邊有一個很理智的人,真的會有很大的幫助。

情侶之間,盡量避免通過食物來增進感情,可以多在一起做一些運動,一起完成某一個作品,一些討論某一個話題,深度交流,有思想的碰撞。

其實,一起做一件事,完成某一個目標,尋找某一個問題的答案,比一起吃飯更能增進雙方的感情。

(叨叨完了,是不是又說多了?)

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